Главный физиотерапевт России Г.Н. Пономаренко о коварстве постковидного синдрома

Чем опасен омикрон, можно ли вернуть утраченное обоняние и как избежать серьезных осложнений после ковид – на эти и многие другие вопросы ответил гость программы «Полезная консультация» в эфире телеканала «Санкт-Петербург».

Профессор, доктор мед. наук Геннадий Николаевич Пономаренко рассказал телезрителям об осложнениях, с которыми чаще всего сталкиваются Россияне после перенесенного коронавируса. Хотя штамм омикрон на данный момент находится в своей активной фазе, и говорить об постковидном синдроме еще рано, определенные тенденции уж можно проследить.

Согласно определению ВОЗ, постковидный синдром – это остаточные проявления у пациента через 12 недель после перенесенного заболевания. По статистике 48-60% переболевших отмечают те или иные симптомы постковидного синдрома.

Интересной особенностью осложнений после коронавируса является паттерн их проявления – человек может прекрасно себя чувствовать несколько месяцев после болезни и неожиданно заметить, что начали сильно выпадать волосы или постоянно ноет поясница. На удивление часто с такой ситуацией сталкиваются молодые люди.

Распространенные осложнения после штаммов дельта и омикрон

Гипосмия

Говоря простыми словами, это искажение запахов. Полная или частичная потеря обоняния стала частым спутником штамма дельта. В дополнение к этому часть переболевших жалуется на затянувшиеся на долгие месяцы проблемы с восприятием запахов.

Как вернуть запахи в свою жизнь? Геннадий Николаевич поделился опытом коллег, которые эффективно применяют криотерапию, акупунктуру и ольфакторный тренинг. Последним называют метод активации обонятельных рецепторов при помощи ярких ароматов, например, эфирных масел.

 Нейрокогнитивные расстройства

Особенностью протекания штамма омикрон стали когнитивные нарушения: ухудшение памяти и умственной работоспособности, рассеянность внимания. От этого страдает продуктивность на работе и в учебных заведениях. Поэтому, если вы заметили за собой чрезмерную забывчивость и рассеянность, не стоит списывать все на возраст или загруженность. Возможно, лучше проконсультироваться со специалистом.

Синдром постнагрузочного недомогания

Данный синдром можно наблюдать, когда человек после болезни в целом чувствует себя нормально, но стоит только добавить минимальную физическую нагрузку, как накатывает слабость. При этом мы говорим о привычных повседневных вещах – уборке квартиры, подъему по лестнице.

Что с этим делать? Ответ самый банальный – вести здоровый образ жизни. Важно следить за качеством и длительностью сна. Для максимальной выработки меланина, засыпайте в темном помещении. Постепенно увеличивайте физическую нагрузку, при этом контролируйте свое состояния. В последних рекомендациях ВОЗ дается цифра 8000 – именно столько шагов здоровый человек должен проходить ежедневно. Не пренебрегайте и дыхательной гимнастикой. Специальные приложения напомнят выполнять упражнения регулярно.

Синдром желудочно-кишечных расстройств

Такая реакция на омикрон особенно распространена среди детей. Они страдают от диареи, желудочных болей, сыпи. Профессор Пономаренко успокаивает родителей - правильно подобранный курс пробиотиков или просто добавление кисломолочных продуктов в диету способны решить эту проблему.

Тромбозы

Образование тромбов является одним из серьезнейших осложнении после перенесённого коронавируса. Ему подвержены даже молодые люди. Геннадий Николаевич предупреждает, что ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Важно своевременно обратиться к специалистам за индивидуально подобранным лечением.

Для того чтобы избежать печальных последствий, стоит проходить регулярный чек-ап для ранней диагностики признаков тромбоза.

Что предпринять после ковида

Что же предпринять во время и сразу после перенесенного covid, чтобы минимизировать риск появления осложнений. Никаких секретных методов тут нет, следите за собой и придерживайтесь общепринятых норм:

• Обильное питье
• Диета с умеренным количеством белка. Соотношение белков, углеводов и жиров должно составлять 40/30/30
• Полупостельный режим. Больше спите, избегайте резких движений и не спешите возвращаться к спорту
• Дыхательная гимнастика